こんばんは。YYです(ﾟεﾟ )
今年もあと今日含めて5日になりましたね☆
時が経つのは早いですね〜僕がここにきて9ヶ月が経とうと
しています(｡-д･)b
ほんとあっという間でした!!!!(゜∀゜)
そして来年は厄年なのでいろいろ気をつけたいです♪〜(´ε｀ )
さて、今日はフットサル初級教室が開催されました♪
今日は19名の方にご参加いただきました＼(^o^)／
今日は今年最後のフットサル初級教室ということで........
いつもより1時間拡大で行いました━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!
◆20時〜屋外コートを使いアップ、練習☆
【ウォーミングアップステップ】
1．両足を揃え左右にふる
2．小刻みにステップを踏む
3．左足を軸に右足を前後に動かす
4．右足を軸に左足を前後に動かす
5．足を左右に開いて前後に交差させる
6．膝を内側に交互に入れる
7．膝を外側に交互に開く
8．真ん中で両足を揃え、足を交互に前後に出す
9．真ん中で両足を揃え左右に足を出す
10．ジャンプで身体を左右にひねる
11．三角を描くように前後にジャンプ
12.バービージャンプ
【ウォーミングアップ サーキットトレーニング】
1.小刻みにステップ10回
2.腿上げジャンプ5回
3.腿上げ10回
4.バービージャンプ5回
◆21時〜屋内コートを使ってゲーム☆
5チームに分かれてゲームをしていきました！
【ゲームの様子】
☆集合写真
お疲れ様でした☆
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